Зачем нужны коллагеновые добавки и как они помогают сохранять упругую кожу

Коллаген – это гликопротеин, особый белок, важный для здоровья и для красоты. Если большинство белков (протеинов) являются основным строительным материалом мышечной ткани, то коллаген образует структурную основу соединительной ткани. А соединительная ткань входит в состав всех органов – мышц, костей, связок, суставных хрящей и оболочек внутренних органов, стенок кровеносных сосудов, а также кожи, волос и ногтей.

 «Первым звоночком», сигнализирующим о том, что организму не хватает коллагена, становится дряблость кожи. А значит, пора принимать коллагеновые добавки, например, жидкий питьевой коллаген в комплексе с гиалуроновой кислотой и витамином С.

Почему кожа стареет

В организме постоянно происходит обмен коллагена. Фибробласты, клетки соединительной ткани, синтезируют коллаген из аминокислот при участии различных витаминов и минералов. Эти же клетки вырабатывают ферменты коллагеназы, которые расщепляют коллаген на более мелкие фрагменты. Из них строятся новые коллагеновые волокна, за счет чего упругий каркас кожи и других тканей обновляется. В молодом возрасте процессы распада (фрагментации) и синтеза коллагена сбалансированы, за год фибробласты вырабатывают примерно 6 кг коллагена. Но с возрастом его выработка постепенно снижается, а активность процессов фрагментации поддерживается на том же уровне:

• сокращается выработка коллагеновых фибрилл из аминокислотных цепочек;
• ухудшается объединение фибрилл в коллагеновые волокна, которые переплетаются и образуют каркас дермы – среднего слоя кожи;
• в дерме накапливаются мелкие, короткие фрагменты разрушенного коллагена, которые не выполняют ту же функцию, что длинные волокна;
• из-за неправильного питания, избытка УФ-излучения, стрессов коллагеновые волокна становятся хрупкими, ломкими, пересыхают.

С возрастом сокращается продукция не только коллагена, но и эластана, еще одного белка, который придает коже упругость.

Как коллагеновые добавки влияют на кожу

Коллагеновые добавки содержат именно тот набор аминокислот, из которого в человеческом организме синтезируется коллаген. Благодаря приему таких пищевых добавок:

• кожа становится подтянутой, разглаживаются мимические морщины;
• повышается эластичность кожи, она лучше противостоит образованию новых морщин;
• лучше удерживается влага внутри кожи, коллаген препятствует ее пересыханию, которое приводит к шелушению, истончению, появлению раздражений;
• кожа приобретает более здоровый вид – выравнивается ее рельеф и цвет;
• улучшается структура волос;
• ногти упрочняются, становятся менее ломкими, не слоятся.

Какие вещества усиливают эффект коллагена

В состав добавок для кожи, волос и ногтей может входить только коллаген или коллаген с другими активными ингредиентами. Лучшие «компаньоны» коллагена – гиалуроновая кислота и витамин С:

• гиалуроновая кислота – основной компонент межклеточного вещества. Если коллаген часто сравнивают с пружинным каркасом матраса, то гиалуроновая кислота – его наполнитель. Она связывает и удерживает молекулы воды, в комплексе с гиалуроновой кислотой коллаген обладает еще более выраженным увлажняющим эффектом;
• витамин С – один из тех витаминов, которые участвуют в процессе синтеза коллагена из аминокислот. То есть комплексная добавка содержи не только основной «стройматериал» для выработки нового коллагена, но и вспомогательное вещество для активизации этого процесса. А еще этот витамин является антиоксидантом и замедляет процессы старения кожи, обеспечивает дополнительную защиту от агрессивных внешних воздействий, свободных радикалов.

Как защитить кожу от преждевременного старения

Забота о здоровье кожи, волос и ногтей должна быть комплексной, важно не только «подкормить» их коллагеном, но и защитить от факторов, которые провоцируют его ускоренное разрушение:

• вредят коже свободные радикалы, которые проникают в организм с загрязненным воздухом, табачным дымом, содержатся в жареной пище и продуктах с обилием консервантов, образуются при злоупотреблении алкоголем;
• избыток ультрафиолета также стимулирует образование свободных радикалов, провоцирует фотостарение кожи. Так что на пляже лучше держаться в тени, от посещения солярия вообще отказаться, а перед выходом из дома в солнечную погоду использовать косметику с УФ-фильтрами;
• избыток сахара в рационе ведет к пересыханию коллагеновых волокон.

Улучшить выработку коллагена в организме поможет здоровое питание, сбалансированное по содержанию белков, жиров и углеводов, натуральные продукты, богатые витаминами и минералами. Для свежести кожи также важны полноценный сон и дозированная физическая активность.